do roboty

http://fight-quest.ifd.pl Już niebawem startujemy z portalem o sztukach walki. Możecie dawac tutaj swoje uwagi/propozycje/etc. co do portalu. Stronka to narazie wersja w trakcie roboty, więc bez paniki.

[...] zamienić kurczaka na paluszki rybne ;] w końcu to też ma w sobie rybę, czyli białko. Co o tym myślicie ? Aha i mam jeszcze pytanie ;p Co sądzicie o kotlecie mielonym własnej roboty, oraz o paluszkach solonych - mają dużo ww lecz czy są dobre (nie chodzi o smak) ? Proszę o odpowiedź. Nie wiecie ile te tuńczyki kosztują ;p ? Zmieniony przez - [...]

(sorki za poprzedni temat 'a', pomyliłem się.) Ekhm.. więc do rzeczy.. Chciałbym spytać o sok pomidorowy, ten ze sklepu, nie własnej roboty. Waszym zdaniem zdrowy czy nie?

[...] wstrzyknela szczepionke koledze, podeszla do mnie i mi wstrzyknela, jednak, okazalo sie ze pomylila igly i wbila mi strzykawke kolegi ! Szczepionka byla robiona w triceps. Przeprosila mnie i mowila ze nic sie nie stało. Czy moga byc jakies tego konsekwencje ? Takiej pielegniarce powinni uprawnienia zabrac jak za glupia do takiej roboty...

[...] takich przerw. Na razie ćwicze miesiąc, przez sześć dni w tygodniu po ok. 1-1,5 godz.Moje osiągi: biceps sztanga 30 kg klata 55 kg triceps 20 kg. Ćwicze na sprzęcie własnej roboty i od mojego taty, mam więc podróbke sztang- ciężar 20 kg dwa heantle - ciężąr do 7 kg ,sprężyny i drążek. Chciałbym jakiś zestaw ćwiczeń na mase.I jakąś diete na [...]

[...] rzucić okiem? To przykład DT w DNT poziom węgli niższy (bez bananów). Zapotrzebowanie kaloryczne to 3300kcal. Do tego oczywiście warzywa których nie uwzględniałem w spisie, bo z reguły są to sałatki własnej roboty z pomidorów, ogórków, sałaty. Do posiłku przed treningowego brokuł. /SFD/Images/2015/4/11/c916fb7454404cd2a4602326c5d11cb7.jpg

[...] nachwytem ( wyprostowanie łokci broda powyżej drążka) -pływanie 50m I tu moje pytanie, wykonując te ćwiczenia seriami ? Dam radę zwiększyć szybkość wykonywania czy lepiej ułożyć jakiś plan treningowy. bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam. Jak ktoś wykona kawał dobrej roboty albo był w wojsku i pomoże, da rady, odwdzięczę się. Pozdrawiam.

Witam, mam taki problem, że muszę na dwa tygodnie przerwać ćwiczenia na siłowni. Ten tydzień czeka mnie dość dużo roboty, a przyszły mam wyjazd i nijak tego z treningami nie pogodzę. Od półtora roku jestem na redukcji. Co robić przez te dwa tygodnie, żeby wyciągnąć z tej przerwy jak najwięcej, czyli jak się zregenerować porządnie (dodam, że przez [...]

[...] dziennie 7d w tygodniu. - jako źródeł ww uzywam zamiennie ryżu białego, ziemniaków i makaronu razowego ale tutaj tez mam już problem abyu jeśc to solo, czy sa jakies przeciwwskazania aby na redukcji robić sosy np dp makaronu?( w składzie wszystkie składniki których normalnie używam do sałtek + koncentrat lub własnej roboty przecier pomidorowy?

Witam, mam 20 lat, ważę obecnie 68 kg, wzrost 175 cm. Planuję dobić do 80 kg, jestem ciekaw ile mi zajmie to. Czytałem mnóstwo różnych diet i w końcu ułożyłem swoją własną. Figurują tam 2 szejki domowej roboty. Wiem, że pewnie jest do poprawy ale liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e6fe43f741f44b8a682f65f0d925e29.png

ma ktos takie haki do zwisu na drążku, które sie zakłada na kostki? jeśli tak to mógłby zrobic zdjecia i wsadzic na forum? na allegro takie kosztują 70 zł i zastanawiam sie czy można by sobie takich domowej roboty zrobić. i jak ogólnie oceniacie ten sprzet, przydatny jest?

otoz mam pytanie - ktorej maki lepiej uzyc do upieczenia chleba domowej roboty - zytnia 2000 czy pszenna 2000 ? ktora bedzie miec nizsze IG i bedzie zdrowsza ? i czy w ogole to dobra alternatywa dla ryzu brazowego ?

Witam ! jestem przywiązany do diety już bardzo dużo czasu , czasem już mi się nudzą te wszystkie sosy własnej roboty .. i w ogóle , wiem , że jest w tej musztardzie sporo chemii i.t.p ale posmakowała mi więc czy mógłbym odrobinę dodawać np do piersi z kurczaka ? taką musztardę czy raczej nie warto ?

Mam takie pytanie trenuje karate i chciałbym jakoś zacząć trenować walkę w parterze.Mam w domu coś w rodzaju maty do grapplingu własnej roboty i trenuje trochę z kumplem, chodzi mi o to że jak się jest z plecow i ma się przeciwnika w gardzie i jak chce zrobić balachę z gardy to mi się nie da,jak oglądałem na youtobe szkoleniówkę jak wykonać [...]

[...] stolem, wyciagnac/wlozyc czesci...) a do tego maksymalnie 5 h snu. 1. Jak myslicie czy lepiej wziasc sie za splita czy moze 3 razy w tygodniu full body workout? 2. Od tej roboty zaczynam miec klopoty z prawym kolanem (zawsze bylo slabe), zastanawiam sie czy lepiej jest trenowac nogi czy moze dawac im jak najwiecej odpoczac. Problem jest [...]

[...] w dobraniu mi odpowiedniego treningu. Moja dieta to: rano 2 kromki chleba z serem , pierś z kurczaka , obiad: ryż , kurczak lub inne mięso , kolacja chleb ciemny , piers z kurczaka , szejk własnej roboty:2białka jajka , mleko , łyżka kakaa, płatki kukurydziane. Zależy mi na ładnej zaokrąglonej klacie . Z góry dziękuje i pozdrawiam . a to fotka :)

[...] Pytania o ten trening czesto pojawialy sie w dziale trening,przeczytalem archiwum na ten temat, mam jednak pytanie do Parkera, co ty o tym myslisz?? Oto adres skad mozna go sciaganc: http://ekipa71.fm.interia.pl/treningi_na_sile.htm (ten na klatke) Czy ktos z dzialu go moze probowal?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] i wszystko co mozna robic w warunkach domowych. Oprocz tego biegam 3 razy w tygodniu i rower. Cel: bardziej poprawa zdrowia, kondycji, sprawnosci zwiazanej ze zmiana pracy (roboty drogowe). W ostatnim czasie postanowilem ze sprobuje z testosteronem, decyzja na zasadzie ze skoro i tak cos tam trenuje to moze wycisnac z tego wiecej. Narazie to [...]

[...] byście mi ułożyli plan treningowy.Taki na siłę,wytrzymałość,kondycje,szybkość.Tak żebym wiedział co w jaki dzień mam robić.Mam do dyspozycji domową siłownie :ławka prosta/skos górny,drążek do podciągania,wyciąg górny z obciążeniem do40 kg,worek bokserski i kilka sztang własnej roboty:28kg,24kg,12kg,1 hantle 2,5kg i takie małe hantelki 1,25 kg.

[...] może wiedzieć co mi jest lub miał coś podobnego mianowicie czwicze na siłowni tylko jako trening uzupełniający bieganie 2x w tyg fbw i gdzieś w pażdzierniku gdy wróciłem z roboty bolał mnie lewy triceps zlekceważyłem to i ćwiczyłem dlej z bólem za każdym treningu ból był kujący i ustępował gdy mięśień się rozgrzał w końcu ból stał się mocny i [...]